Pomyśl tylko teraz nad taką sytuacją, gdy ze złości aż gotowałaś się w środku, ale na zewnątrz, uśmiech od ucha do ucha. Pamiętasz taką? Bardzo często, gdy odczuwamy silne negatywne emocje, staramy się całą naszą energię skupić na tym, by je zatrzymać, stłumić, wyprzeć. „To mnie nie rusza”. „Wcale się nie przejmuję” lub gdy usłyszysz coś niemiłego na swój temat: „puszczam to mimo uszu” brzmi znajomo?
Wyobraź sobie teraz napompowany balon, który za wszelką cenę chcesz utrzymać pod wodą. Dopóki jest tylko jeden, to z trudem, ale jesteś w stanie utrzymać go pod wodą. Ale co, gdybyś miała utrzymać zanurzone dwa, trzy, cztery? No właśnie, tak samo jest z tłumionymi emocjami. Jedną, dwie, jesteś jeszcze w stanie utrzymać na wodzy, ale co gdy pojawi się ich więcej?
W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o tym, jak poradzić sobie z silnymi emocjami, bez krzyku, agresji, gniewu. Zapraszam!
Jak Ty radzisz sobie z negatywnymi emocjami? Podziel się swoimi sposobami.
ZAPRASZAM!
Jeśli chcesz do mnie napisać ➡️ kontakt@dominikagostek.pl
Podcast możesz subskrybować poprzez:
- bezpłatny i bardzo dobry Player FM (Android i www)
- Spotify
- Google Podcast
- iTunes (iOS i Windows)
- Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie wpisując Teraz Twoja Kolej
Jeśli słuchasz mojego podcastu daj mi znać co o nim sadzisz!
Jeśli podobał Ci się ten odcinek to zostaw komentarz lub podziel się nim z innymi.
Dominika super podcast bardzo pomocny brawo i dziękuje:)
Bardzo się cieszę! Dziękuję ❤️
Hi,
zgadzam się z Tobą.
To słuszna droga , inne nie będą dobre.
Warto posłuchać i zastosować,
nie tracić czasu na tłumienie emocji . Niech będą i.. miną
Dzięki
dziękuję ❤️
Bardzo dziękuję za podcast o silnych, negatywnych emocjach. Jestem żywym przykladem tych błędów czyli wypieranie, zajadanie i identyfikacja. Dzieki Twoim radom moge nad tym pracować. Dziekuje za pomoc 🙂
Cześć Joanna, bardzo się cieszę, że mogłam pomóc! Trzymam za Ciebie kciuki❤️ Ściskam mocno!