Najnowszy Podcast

#48 Jak poradzić sobie z poczuciem winy?

#48 Jak poradzić sobie z poczuciem winy?

Jak poradzić sobie z poczuciem winy? W tym odcinku mówię o tym, jak przestać ignorować i tłumić ból z przeszłości. Mówię o byciu bardziej uważną na swoje uczucia. Drobne, codzienne urazy są częścią życia. Nic nie możesz na to poradzić. Nie uchronisz się przed nimi,...

#47 Psychohigiena. 6 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

#47 Psychohigiena. 6 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

„Jeśli czujesz się przygnębiony i wyczerpany, kiedy cała energia z ciebie uchodzi lub już uszła, znajdź czas, by zadać sobie pytanie: Jak najlepiej mogę się teraz o siebie zatroszczyć?” Co robisz dla swojego zdrowia psychicznego? Dużo? Mało? W ogóle nic?Przyszykowałam...

#45 Dlaczego szukasz aprobaty i uznania?

#45 Dlaczego szukasz aprobaty i uznania?

Łapiesz się czasami na takich momentach, że właśnie coś zrobiłaś tylko, dlatego że chciałaś zaimponować partnerowi, koleżance, szefowi?  Mówi się, że szukanie aprobaty i uznania świadczy o niskim poczuciu własnej wartości. Mówi się, że szukając aprobaty tracisz się...

#44 Jak stać się wolną od opinii innych oraz krytycznych komentarzy?

#44 Jak stać się wolną od opinii innych oraz krytycznych komentarzy?

"Będziesz dalej cierpiał, jeśli będziesz emocjonalnie reagował na wszystko, co jest kierowane do ciebie. Prawdziwa siła siedzi sobie wygodnie i obserwuje wszystko z logiką. Jeśli słowa cię kontrolują, to znaczy, że wszyscy cię kontrolują. Oddychaj i pozwól wszystkiemu...

#42 Jak zwiększyć swoja produktywność? Moje sprawdzone sposoby.

#42 Jak zwiększyć swoja produktywność? Moje sprawdzone sposoby.

Czy masz takie dni, że przez cały dzień wykonujesz zadania i choć to, co robisz, wydaje się to na pierwszy rzut oka bardzo produktywnie, to patrząc wieczorem wstecz, zauważasz, że nie zrobiłaś nic, co by Cię przybliżało do Twojego celu? Jeśli tak, to koniecznie...

#41 Sprawy ważne czy pilne? Czyli jak dobrze zarządzać czasem.

#41 Sprawy ważne czy pilne? Czyli jak dobrze zarządzać czasem.

  Co jest ważne?A co pilne? Czy więcej czasu w naszym codziennym życiu poświęcamy rzeczom ważnym, czy pilnym? Które z zadań są ważniejsze dla naszych codziennej efektywności? W dzisiejszym odcinku przedstawiam narzędzie, które pomoże Ci w lepszym i...

# 39 Jak w końcu nauczyć się samodyscypilny?

# 39 Jak w końcu nauczyć się samodyscypilny?

Czy potrafisz się zmusić do robienia tego, co powinnaś, wtedy kiedy powinnaś, czy Ci się chce, czy nie? Samodyscyplina- czyli pojęcie, które nadal jest rozumiane jako UMIEJĘTNOŚĆ ZMUSZANIA się do robienia tych rzeczy, które muszą być zrobione, wtedy, kiedy muszą być...