Najnowszy Podcast

#52 Jak radzić sobie ze stresem związanym z nadmiarem zadań?

#52 Jak radzić sobie ze stresem związanym z nadmiarem zadań?

Co robisz, gdy czujesz się przytłoczona ilością zadań? Na pewno przeżyłaś już taki moment w życiu, w którym czułaś się kompletnie przeciążona ilością zadań. A może, to teraz aktualnie jesteś w takiej sytuacji, w której wszystkiego jest ci za dużo.? Uczucie...

#50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować?

#50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować?

Jest taki moment w życiu, taki punkt, gdy stajesz przy ścianie i mówisz - "Ja nie mogę tak więcej. Nie dam rady." I od tej pory obiecujesz sobie, że wszystko zrobisz inaczej. Inaczej niż było wcześniej. Inaczej będzie spędzać czas, inaczej podchodzić do planów, celów....

#49 Storytelling- jaką historię opowiadasz sobie już zbyt długo?

#49 Storytelling- jaką historię opowiadasz sobie już zbyt długo?

Media społecznościowe w ostatnich miesiącach były pełne od informacji o Storytellingu.  Można było kupić kursy, e-booki, dołączyć do warsztatów i nauczyć się dobrego opowiadania o swojej marce. Nic, dziwnego. Jeśli chodzi o blogowanie, marketing online,...

#48 Jak poradzić sobie z poczuciem winy?

#48 Jak poradzić sobie z poczuciem winy?

Jak poradzić sobie z poczuciem winy? W tym odcinku mówię o tym, jak przestać ignorować i tłumić ból z przeszłości. Mówię o byciu bardziej uważną na swoje uczucia. Drobne, codzienne urazy są częścią życia. Nic nie możesz na to poradzić. Nie uchronisz się przed nimi,...

#47 Psychohigiena. 6 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

#47 Psychohigiena. 6 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

„Jeśli czujesz się przygnębiony i wyczerpany, kiedy cała energia z ciebie uchodzi lub już uszła, znajdź czas, by zadać sobie pytanie: Jak najlepiej mogę się teraz o siebie zatroszczyć?” Co robisz dla swojego zdrowia psychicznego? Dużo? Mało? W ogóle nic?Przyszykowałam...

#45 Dlaczego szukasz aprobaty i uznania?

#45 Dlaczego szukasz aprobaty i uznania?

Łapiesz się czasami na takich momentach, że właśnie coś zrobiłaś tylko, dlatego że chciałaś zaimponować partnerowi, koleżance, szefowi?  Mówi się, że szukanie aprobaty i uznania świadczy o niskim poczuciu własnej wartości. Mówi się, że szukając aprobaty tracisz się...

#44 Jak stać się wolną od opinii innych oraz krytycznych komentarzy?

#44 Jak stać się wolną od opinii innych oraz krytycznych komentarzy?

"Będziesz dalej cierpiał, jeśli będziesz emocjonalnie reagował na wszystko, co jest kierowane do ciebie. Prawdziwa siła siedzi sobie wygodnie i obserwuje wszystko z logiką. Jeśli słowa cię kontrolują, to znaczy, że wszyscy cię kontrolują. Oddychaj i pozwól wszystkiemu...

Jak obejść się z silnymi negatywnymi emocjami? – Dominika Gostek.

Jak obejść się z silnymi negatywnymi emocjami? – Dominika Gostek.

Pomyśl tylko teraz nad taką sytuacją, gdy ze złości aż gotowałaś się w środku, ale na zewnątrz, uśmiech od ucha do ucha. Pamiętasz taką? Bardzo często, gdy odczuwamy silne negatywne emocje, staramy się całą naszą energię skupić na tym, by je zatrzymać, stłumić,...

#42 Jak zwiększyć swoja produktywność? Moje sprawdzone sposoby.

#42 Jak zwiększyć swoja produktywność? Moje sprawdzone sposoby.

Czy masz takie dni, że przez cały dzień wykonujesz zadania i choć to, co robisz, wydaje się to na pierwszy rzut oka bardzo produktywnie, to patrząc wieczorem wstecz, zauważasz, że nie zrobiłaś nic, co by Cię przybliżało do Twojego celu? Jeśli tak, to koniecznie...