Podcast

Jak wprowadzić nawyk w życie? 5 elementów, które pomogą Ci wyrobić nowy nawyk.

#53 Jak wprowadzić nawyk w życie? 5 elementów, które pomogą Ci wyrobić nowy nawyk

Chciałbyś zmienić swoje życie, ale nie wiesz jak? Chcesz w końcu wypracować nowe nawyki, ale wciąż ich nie wdrażasz? W takim razie mam dla Ciebie pięć wskazówek jak skutecznie wprowadzić skutecznie nowy nawyk w życie. Z ręką na sercu: jak zazwyczaj podchodzisz do swoich celów?Najczęściej bywa to tak, że silna motywacja do zmiany życia budzi …

#53 Jak wprowadzić nawyk w życie? 5 elementów, które pomogą Ci wyrobić nowy nawyk Read More »

Jak radzić sobie ze stresem związanym z przytłoczeniem zadaniami.

#52 Jak radzić sobie ze stresem związanym z nadmiarem zadań?

Co robisz, gdy czujesz się przytłoczona ilością zadań? Na pewno przeżyłaś już taki moment w życiu, w którym czułaś się kompletnie przeciążona ilością zadań. A może, to teraz aktualnie jesteś w takiej sytuacji, w której wszystkiego jest ci za dużo. Uczucie przeciążenia dopada wszystkich w jakimś punkcie życia i najczęściej powodem jest to, że straciliśmy jasność co do …

#52 Jak radzić sobie ze stresem związanym z nadmiarem zadań? Read More »

#51 Jak być bardziej produktywną i zorganizowaną - 4 Wskazówki efektywnej pracy. - Dominika Gostek.

#51 Jak być bardziej produktywną i zorganizowaną – 4 Wskazówki efektywnej pracy. – Dominika Gostek.

Znasz to uczucie – wstajesz rano i czujesz, że to będzie Twój produktywny dzień. Planujesz punkt za punktem, zadanie za zadaniem. Czujesz już to zadowolenie wieczorem, jak siadasz w ulubionym fotelu przed telewizorem lub z książką dumna i zadowolona z siebie bo wszystko, co zaplanowałaś, wykonałaś. Ale później, okazuje się, że jednak nie zrobiłaś wszystkiego, …

#51 Jak być bardziej produktywną i zorganizowaną – 4 Wskazówki efektywnej pracy. – Dominika Gostek. Read More »

#50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować?

Jest taki moment w życiu, taki punkt, gdy stajesz przy ścianie i mówisz – “Ja nie mogę tak więcej. Nie dam rady.” I od tej pory obiecujesz sobie, że wszystko zrobisz inaczej. Inaczej niż było wcześniej. Inaczej będzie spędzać czas, inaczej podchodzić do planów, celów. Inaczej rozmawiać z ludźmi, dziećmi. Ten moment jest bardzo ważny, …

#50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować? Read More »

#49 Storytelling- jaką historię opowiadasz sobie już zbyt długo? - Dominika Gostek.

#49 Storytelling- jaką historię opowiadasz sobie już zbyt długo?

Media społecznościowe w ostatnich miesiącach były pełne od informacji o Storytellingu.  Można było kupić kursy, e-booki, dołączyć do warsztatów i nauczyć się dobrego opowiadania o swojej marce. Nic, dziwnego. Jeśli chodzi o blogowanie, marketing online, najpopularniejsze  seriale, reklamy, ci, którzy mają lepsze opowiadania, wyróżniają się. Storytelling to potężne narzędzie marketingowe, ALE NIE TYLKO. To potężne …

#49 Storytelling- jaką historię opowiadasz sobie już zbyt długo? Read More »

Psychohigiena. 6 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

#47 Psychohigiena. 6 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

„Jeśli czujesz się przygnębiony i wyczerpany, kiedy cała energia z ciebie uchodzi lub już uszła, znajdź czas, by zadać sobie pytanie: Jak najlepiej mogę się teraz o siebie zatroszczyć?” Co robisz dla swojego zdrowia psychicznego? Dużo? Mało? W ogóle nic?Przyszykowałam dla Ciebie 6 wskazówek, które pomogą Ci zadbać o twoją psychikę tak samo, jak dbasz …

#47 Psychohigiena. 6 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Read More »

#46 Jak kontrolować emocje i wyciszyć umysł. Sposób na opanowanie własnych reakcji. – Dominika Gostek.

Czy można kontrolować emocje i panować nad swoimi reakcjami? Bardzo często, gdy na sesjach indywidualnych pytam, -Co spowodowało, że tak zareagowałaś?, pada,-” on mnie wyprowadził z równowagi”,-” a co ona sobie myśli, że można mnie tak za nos wodzić”,-„ileż będę jeszcze to znosić”.Bo on, bo ona- cała wielka wina za zachowanie, cała odpowiedzialność zrzucamy na …

#46 Jak kontrolować emocje i wyciszyć umysł. Sposób na opanowanie własnych reakcji. – Dominika Gostek. Read More »

#45 Dlaczego szukasz aprobaty i uznania? - Dominika Gostek.

#45 Dlaczego szukasz aprobaty i uznania?

Łapiesz się czasami na takich momentach, że właśnie coś zrobiłaś tylko, dlatego że chciałaś zaimponować partnerowi, koleżance, szefowi?  Mówi się, że szukanie aprobaty i uznania świadczy o niskim poczuciu własnej wartości.Mówi się, że szukając aprobaty tracisz się swój własny cel z oczu i kontrolę nad własnym życiem. Ale czy takie sytuacje próby zaimponowania innym nie …

#45 Dlaczego szukasz aprobaty i uznania? Read More »

#44 Jak stać się wolną od opinii innych oraz krytycznych komentarzy?

#44 Jak stać się wolną od opinii innych oraz krytycznych komentarzy?

“Będziesz dalej cierpiał, jeśli będziesz emocjonalnie reagował na wszystko, co jest kierowane do ciebie. Prawdziwa siła siedzi sobie wygodnie i obserwuje wszystko z logiką. Jeśli słowa cię kontrolują, to znaczy, że wszyscy cię kontrolują. Oddychaj i pozwól wszystkiemu przeminąć” – Bruce Lee ZAPRASZAM! Jeśli chcesz do mnie napisać ➡️ kontakt@dominikagostek.pl https://anchor.fm/s/9d8fca8/podcast/play/19930899/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-09-21%2F4e4ae9ff612abbb08614c6aa6715d9b7.m4a Podcast możesz subskrybować poprzez: bezpłatny …

#44 Jak stać się wolną od opinii innych oraz krytycznych komentarzy? Read More »

Shopping Cart