#43 Jak obejść się z slinymi negatywnymi emocjami? – Dominika Gostek.

utworzone przez | | Podcast | 6 Komentarze

Negatywne silne emocje.

Pomyśl tylko teraz nad taką sytuacją, gdy ze złości aż gotowałaś się w środku, ale na zewnątrz, uśmiech od ucha do ucha. Pamiętasz taką?

Bardzo często, gdy odczuwamy silne negatywne emocje, staramy się całą naszą energię skupić na tym, by je zatrzymać, stłumić, wyprzeć. „To mnie nie rusza”. „Wcale się nie przejmuję” lub gdy usłyszysz coś niemiłego na swój temat: „puszczam to mimo uszu” brzmi znajomo?

Wyobraź sobie teraz napompowany balon, który za wszelką cenę chcesz utrzymać pod wodą. Dopóki jest tylko jeden, to z trudem, ale jesteś w stanie utrzymać go pod wodą. Ale co, gdybyś miała utrzymać zanurzone dwa, trzy, cztery? No właśnie, tak samo jest z tłumionymi emocjami. Jedną, dwie, jesteś jeszcze w stanie utrzymać na wodzy, ale co gdy pojawi się ich więcej?

W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o tym, jak poradzić sobie z silnymi emocjami, bez krzyku, agresji, gniewu. Zapraszam!

Jak Ty radzisz sobie z negatywnymi emocjami? Podziel się swoimi sposobami.

ZAPRASZAM!

Jeśli chcesz do mnie napisać ➡️ kontakt@dominikagostek.pl

 

 

Podcast możesz subskrybować poprzez:

  • bezpłatny i bardzo dobry Player FM (Android i www)
  • Spotify
  • Google Podcast
  • iTunes (iOS i Windows)
  • Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie wpisując Teraz Twoja Kolej

Jeśli słuchasz mojego podcastu daj mi znać co o nim sadzisz!
Jeśli podobał Ci się ten odcinek to zostaw komentarz lub podziel się nim z innymi.

 

Życie na emigracji - Twój plan