Czy można kontrolować emocje i panować nad swoimi reakcjami?

Bardzo często, gdy na sesjach indywidualnych pytam, -Co spowodowało, że tak zareagowałaś?, pada,
-” on mnie wyprowadził z równowagi”,
-” a co ona sobie myśli, że można mnie tak za nos wodzić”,
-„ileż będę jeszcze to znosić”.
Bo on, bo ona- cała wielka wina za zachowanie, cała odpowiedzialność zrzucamy na drugą osobę lub na jakąś sytuację. Ale tak to nie jest. Nikt nie jest odpowiedzialny za twoje uczucia, poza tobą. Nikt nie ponosi winy za Twoją reakcję.

Jak to funkcjonuje?
Jest sytuacja, w wyniku tej sytuacji powstają jakieś myśli i w zależności jakie są to myśli, powstają pewne uczucia.
Pozytywne myśli pozytywne uczucia.
Negatywne myśli negatywne uczucia.
Twoje myśli to TWOJA interpretacja zachowania drugiej osoby, zdarzenia, sytuacji. By panować nad swoimi reakcjami, potrzebujesz zastanowić się, dlaczego właśnie taka interpretacja? Skąd ona? Dlaczego ona?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, to zapraszam do wysłuchania podcastu.

Jeśli czytasz lub słuchasz moje treści zostaw mi tutaj swój komentarz.

Zapisz się tutaj na webinar – Wewnętrzny krytyk.

Jeśli chcesz do mnie napisać ➡️ kontakt@dominikagostek.pl

Podcast możesz subskrybować poprzez:

• bezpłatny i bardzo dobry Player FM (Android i www)
• Spotify
• Google Podcast
• iTunes (iOS i Windows)
• Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie wpisując Teraz Twoja Kolej

Jeśli słuchasz mojego podcastu daj mi znać co o nim sadzisz!
Jeśli podobał Ci się ten odcinek to zostaw komentarz lub podziel się nim z innymi.