Podcast

Chciałbyś zmienić swoje życie, ale nie wiesz jak? Chcesz w końcu wypracować nowe nawyki, ale wciąż ich nie wdrażasz? W takim razie mam dla Ciebie pięć wskazówek jak skutecznie wprowadzić skutecznie nowy nawyk w życie. Z ręką na sercu: jak zazwyczaj podchodzisz do swoich celów?Najczęściej bywa to tak, że silna motywacja do zmiany życia budzi

Co robisz, gdy czujesz się przytłoczona ilością zadań? Na pewno przeżyłaś już taki moment w życiu, w którym czułaś się kompletnie przeciążona ilością zadań. A może, to teraz aktualnie jesteś w takiej sytuacji, w której wszystkiego jest ci za dużo. Uczucie przeciążenia dopada wszystkich w jakimś punkcie życia i najczęściej powodem jest to, że straciliśmy jasność co do

Znasz to uczucie – wstajesz rano i czujesz, że to będzie Twój produktywny dzień. Planujesz punkt za punktem, zadanie za zadaniem. Czujesz już to zadowolenie wieczorem, jak siadasz w ulubionym fotelu przed telewizorem lub z książką dumna i zadowolona z siebie bo wszystko, co zaplanowałaś, wykonałaś. Ale później, okazuje się, że jednak nie zrobiłaś wszystkiego,

Jest taki moment w życiu, taki punkt, gdy stajesz przy ścianie i mówisz – “Ja nie mogę tak więcej. Nie dam rady.” I od tej pory obiecujesz sobie, że wszystko zrobisz inaczej. Inaczej niż było wcześniej. Inaczej będzie spędzać czas, inaczej podchodzić do planów, celów. Inaczej rozmawiać z ludźmi, dziećmi. Ten moment jest bardzo ważny,

Media społecznościowe w ostatnich miesiącach były pełne od informacji o Storytellingu.  Można było kupić kursy, e-booki, dołączyć do warsztatów i nauczyć się dobrego opowiadania o swojej marce. Nic, dziwnego. Jeśli chodzi o blogowanie, marketing online, najpopularniejsze  seriale, reklamy, ci, którzy mają lepsze opowiadania, wyróżniają się. Storytelling to potężne narzędzie marketingowe, ALE NIE TYLKO. To potężne

Jak poradzić sobie z poczuciem winy? W tym odcinku mówię o tym, jak przestać ignorować i tłumić ból z przeszłości. Mówię o byciu bardziej uważną na swoje uczucia. Drobne, codzienne urazy są częścią życia. Nic nie możesz na to poradzić. Nie uchronisz się przed nimi, ale możesz nauczyć się radzić sobie z tym w konstruktywny

„Jeśli czujesz się przygnębiony i wyczerpany, kiedy cała energia z ciebie uchodzi lub już uszła, znajdź czas, by zadać sobie pytanie: Jak najlepiej mogę się teraz o siebie zatroszczyć?” Co robisz dla swojego zdrowia psychicznego? Dużo? Mało? W ogóle nic?Przyszykowałam dla Ciebie 6 wskazówek, które pomogą Ci zadbać o twoją psychikę tak samo, jak dbasz

Czy można kontrolować emocje i panować nad swoimi reakcjami? Bardzo często, gdy na sesjach indywidualnych pytam, -Co spowodowało, że tak zareagowałaś?, pada,-” on mnie wyprowadził z równowagi”,-” a co ona sobie myśli, że można mnie tak za nos wodzić”,-„ileż będę jeszcze to znosić”.Bo on, bo ona- cała wielka wina za zachowanie, cała odpowiedzialność zrzucamy na

Łapiesz się czasami na takich momentach, że właśnie coś zrobiłaś tylko, dlatego że chciałaś zaimponować partnerowi, koleżance, szefowi?  Mówi się, że szukanie aprobaty i uznania świadczy o niskim poczuciu własnej wartości.Mówi się, że szukając aprobaty tracisz się swój własny cel z oczu i kontrolę nad własnym życiem. Ale czy takie sytuacje próby zaimponowania innym nie