Dominika

Co robisz, gdy czujesz się przytłoczona ilością zadań? Na pewno przeżyłaś już taki moment w życiu, w którym czułaś się kompletnie przeciążona ilością zadań. A może, to teraz aktualnie jesteś w takiej sytuacji, w której wszystkiego jest ci za dużo. Uczucie przeciążenia dopada wszystkich w jakimś punkcie życia i najczęściej powodem jest to, że straciliśmy jasność co do …

#52 Jak radzić sobie ze stresem związanym z nadmiarem zadań? Read More »

Znasz to uczucie – wstajesz rano i czujesz, że to będzie Twój produktywny dzień. Planujesz punkt za punktem, zadanie za zadaniem. Czujesz już to zadowolenie wieczorem, jak siadasz w ulubionym fotelu przed telewizorem lub z książką dumna i zadowolona z siebie bo wszystko, co zaplanowałaś, wykonałaś. Ale później, okazuje się, że jednak nie zrobiłaś wszystkiego, …

#51 Jak być bardziej produktywną i zorganizowaną – 4 Wskazówki efektywnej pracy. – Dominika Gostek. Read More »

Jest taki moment w życiu, taki punkt, gdy stajesz przy ścianie i mówisz – “Ja nie mogę tak więcej. Nie dam rady.” I od tej pory obiecujesz sobie, że wszystko zrobisz inaczej. Inaczej niż było wcześniej. Inaczej będzie spędzać czas, inaczej podchodzić do planów, celów. Inaczej rozmawiać z ludźmi, dziećmi. Ten moment jest bardzo ważny, …

#50 Jak ustalić cele na nowy rok, żeby zrealizować i nie zwariować? Read More »

Media społecznościowe w ostatnich miesiącach były pełne od informacji o Storytellingu.  Można było kupić kursy, e-booki, dołączyć do warsztatów i nauczyć się dobrego opowiadania o swojej marce. Nic, dziwnego. Jeśli chodzi o blogowanie, marketing online, najpopularniejsze  seriale, reklamy, ci, którzy mają lepsze opowiadania, wyróżniają się. Storytelling to potężne narzędzie marketingowe, ALE NIE TYLKO. To potężne …

#49 Storytelling- jaką historię opowiadasz sobie już zbyt długo? Read More »

Jak poradzić sobie z poczuciem winy? W tym odcinku mówię o tym, jak przestać ignorować i tłumić ból z przeszłości. Mówię o byciu bardziej uważną na swoje uczucia. Drobne, codzienne urazy są częścią życia. Nic nie możesz na to poradzić. Nie uchronisz się przed nimi, ale możesz nauczyć się radzić sobie z tym w konstruktywny …

#48 Jak poradzić sobie z poczuciem winy? Read More »

„Jeśli czujesz się przygnębiony i wyczerpany, kiedy cała energia z ciebie uchodzi lub już uszła, znajdź czas, by zadać sobie pytanie: Jak najlepiej mogę się teraz o siebie zatroszczyć?” Co robisz dla swojego zdrowia psychicznego? Dużo? Mało? W ogóle nic?Przyszykowałam dla Ciebie 6 wskazówek, które pomogą Ci zadbać o twoją psychikę tak samo, jak dbasz …

#47 Psychohigiena. 6 sposobów jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Read More »

Czy można kontrolować emocje i panować nad swoimi reakcjami? Bardzo często, gdy na sesjach indywidualnych pytam, -Co spowodowało, że tak zareagowałaś?, pada,-” on mnie wyprowadził z równowagi”,-” a co ona sobie myśli, że można mnie tak za nos wodzić”,-„ileż będę jeszcze to znosić”.Bo on, bo ona- cała wielka wina za zachowanie, cała odpowiedzialność zrzucamy na …

#46 Jak kontrolować emocje i wyciszyć umysł. Sposób na opanowanie własnych reakcji. – Dominika Gostek. Read More »