Dbanie o siebie? Nie mam na to czasu! Siedem dni w tygodniu traktujemy siebie jak paskudna macocha traktowała Kopciuszka, ale w niedzielę przez 10 minut udajemy, że szanujemy siebie, dbamy o siebie i dobrze się sobą opiekujemy. Tak właśnie często podchodzimy do tematu dbania o siebie: staramy się upchnąć tak bardzo nam potrzebą troskę o siebie i …
Czy wiesz, że śmiech jest nie tylko wyrazem wesołości, ale ma pozytywny wpływ na ciało i duszę? Każdy zna powiedzenie: „Śmiech to zdrowie”, jednak nie każdy bierze, je na poważnie. Badania podają, że podczas gdy dzieci śmieją się około 400 razy dziennie, dorośli śmieją się średnio tylko 15 razy dziennie. To stanowczo za mało, jak …
Wykorzystaj siłę poranka, rano, gdy Twój umysł jest czysty, ciało wypoczęte, a dusza głęboko zrelaksowana. Rano, gdy dostęp do naszej podświadomości, która kontroluje ponad 80% naszego życia, jest dużo łatwiejszy niż o jakiejkolwiek innej porze dnia. Być może teraz nadal jesteś sceptyczna, ponieważ włączenie porannej rutyny naturalnie wiąże się z wcześniejszym wstawaniem. Doskonale to rozumiem, …
Jeśli kiedykolwiek zadałaś sobie pytanie, dlaczego brakuje Ci pewności siebie, albo dlaczego innym wydaje się tak łatwo wierzyć w siebie, dążyć do najwyższych celów i odważnie podejmować wyzwania, a Tobie nie, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Pokażę Ci dokładnie, co ma wspólnego nasze dzieciństwo z poczuciem pewności siebie, oraz powiem Ci jak możesz zacząć budować pewność …
Chciałbyś zmienić swoje życie, ale nie wiesz jak? Chcesz w końcu wypracować nowe nawyki, ale wciąż ich nie wdrażasz? W takim razie mam dla Ciebie pięć wskazówek jak skutecznie wprowadzić skutecznie nowy nawyk w życie. Z ręką na sercu: jak zazwyczaj podchodzisz do swoich celów?Najczęściej bywa to tak, że silna motywacja do zmiany życia budzi …
Jak wprowadzić nawyk w życie? 5 elementów, które pomogą Ci wyrobić nowy nawyk. Read More »
Dzisiaj jest dzień świstaka! W komedii “… Dzień świstaka” z 1993 roku Bill Murray gra spikera pogodowego, który zostaje złapany w pętlę czasu. Budzi się każdego ranka tylko po to, by w kółko widzieć ten sam dzień. Tylko przez wyrwanie się ze swoich starych wzorców może uciec przed pętlą czasu. Ale dlaczego wspominam o tym teraz? …
Na podstawie 5 pytań, które przygotowałam przeanalizujesz miniony rok, by jak najlepiej przygotować się na nowy rok. Ten rok zbliża się ku końcowi, a nowy spogląda na nas już za rogiem. Zanim zaczniesz podejmować postanowienia noworoczne, poświęć chwilę, aby spojrzeć wstecz na miniony rok. Twoja osobista ocena roku posłuży ci nie tylko w docenieniu tego, czego …
Podsumowanie roku: 5 pytań zapewniających udany początek nowego roku. Read More »
Ewa wyjechała 10 lat temu za granicę za mężem. On pracował w Wiedniu, ona sama wychowywała córkę w Polsce. Po kilku miesiącach, kiedy mąż nadal nie chciał wracać, spakowała siebie i córkę i pojechała za mężem. Początki nie były łatwe, mieszkali w mieszkaniu wynajmując pokój z wieloma innymi emigrantami, nie znała języka, pracowała poniżej swoich …
Życie na emigracji często jest naznaczone tęsknotą za domem, rodziną, znajomymi.Najtrudniejsze są oczywiście początki w nowym kraju.Wciąż wyczekujesz wolnych dni, by móc pojechać i odwiedzić znajomych i dziadków, by znowu móc pójść do ulubionej biblioteki czy kawiarni. Z upływem czasu ta tęsknota wycisza się, ale nigdy nie znika na zawsze. Mimoże, kiedyś emigrowaliśmy bardziej z powodów …
Tęsknota za ojczyzną. Czy media społecznościowe to emigracyjne wybawienie? Read More »
Czy czas pandemii to dobry czas na zmianę? To jest jedno z najczęściej zadawanych mi obecnie pytań.Moja odpowiedź: ten czas ma w sobie ogromny potencjał do zmian! Ale nie wszyscy tak ten czas będą widzieć. Jedni będą mówić, jak cudowny to moment, by coś zmieniać i będą to robić . Inni będą przeciwnego zdania i …
Kryzys- zrozum siebie w kryzysie i działaj świadomie. Read More »
